आंतरिक बल 969
-दिमाग और योग निंद्रा
-जब आप निंद्रा में होते हैं तो बाहरी शरीर स्थिर होता हैं परंतु आप के आंतरिक अंग चलते रहते हैं ।
-दिल धड़कता रहता हैं, खून दौड़ता रहता हैं, सांस चलता रहता है, आंते कार्य करती रहती हैं ।
-निंद्रा में अवचेतन मस्तिष्क भी कार्य करता रहता है ।
-कल्पनाएं स्वपनों के रूप में चलती रहती हैं ।
-आप केवल टांगो के द्वारा निष्क्रिय रहते हैं, बाकी आंतरिक अस्तित्व चलता रहता है ।
-यह सिद्व करता है़ क़ि नींद में भी हमारा आंतरिक मन काम करता रहता है़, फिर भी हम आराम और शांति से रहते हैँ ।
-अशांति कब होती है़ ?
-जब हम काम धंधे में व्यस्त होते है़ परंतु आंतरिक मन से भी कुछ न कुछ सोचते रहते है़ । जब हम आंतरिक मन से नकारात्मक सोचते है़ तो हमें अशांति या दुःख अनुभव होता है़ ।
-अगर हम कार्य करते हुए आंतरिक मन को सकारात्मक सोच में लगाए रखें तो हमें वैसी ही शांति और आराम अनुभव होगा जैसा हमें नींद में होता है़ । यही योग निंद्रा है़ ।
-योग निंद्रा अर्थात कार्य करते समय हम शिव बाबा ( परमात्मा ) को मन में देखते रहे या किसी और सकारात्मक चीज को देखते रहे या कोई सकारात्मक शब्द मन में रखें तो हम जागृत होते हुए भी नींद जैसा आराम महसूस करते रहते हैँ ।
– -योग निंद्रा अर्थात शरीर के साथ साथ मन द्वारा अच्छे संकल्प करना ।
-योग निंद्रा से लाभ
-हम अनेको पुरानी आदतों को बदल सकेंगे, वहीँ अनेको नई आदतों को अपना सकेंगे ।
-गहरे स्तर पर हम नये विचारों को आकर्षित कर पाएंगे ।
-अधिक गहरे स्तर पर कार्य करके अनेको लाभ प्राप्त कर सकते हैं ।
-जो लाभ हम जागृत अवस्था में प्राप्त नहीं कर सकते, योग निंद्रा से वह प्राप्त कर् सकेंगे ।
-योग निंद्रा से शरीर और मस्तिष्क स्वस्थ रहता है़ ।
-इस योग से नींद क़ी कमी को पूरा कर सकते हैँ ।
-इस से थकान, तनाव व अवसाद भी दूर हो जाता है़ ।
-बुरी आदते छूट जाती है़ । रक्तचाप, मधुमेह, हृदय रोग कमर दर्द, घुटनो, जोड़ो, साईंटीका का दर्द ठीक हो जाता है़ ।
-अनिद्रा और अवसाद में भी लाभ होता है़ ।
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